Mange får mer ut av fire korte økter enn én lang. Små og regelmessige økter gjør det lettere å holde fokus, se framgang og unngå at trening blir et skippertak rett før prøvedag eller jaktsesong.

Hva du ser etter i praksis

ØktFokusMål for uka
Økt 1Tørrtrening og anleggBygg grunnbevegelse uten stress
Økt 2Pust og avtrekkStyrk ro og kontroll i skuddøyeblikket
Økt 3Banetrening eller simulert serieKoble teknikken til treff og rytme
Økt 4Kort repetisjon og loggSikre at læringen faktisk sitter

Vanlige feil

  • Å gjøre alle øktene like og dermed miste retning.
  • Å hoppe over logg og refleksjon fordi øktene er korte.
  • Å la én dårlig økt ødelegge rytmen for resten av uka.

Slik trener du bedre

  • Bestem på forhånd hva hver økt skal handle om.
  • Hold hver økt kort nok til at du klarer full konsentrasjon.
  • Bruk storvilttrening på skytebane program som støtte hvis du vil utvide programmet mot storvilttrening.
  • Skriv én setning om hva du skal gjenta neste uke.

Sjekkliste

  • Hver økt har ett tydelig fokus.
  • Jeg trener jevnt, ikke tilfeldig.
  • Jeg loggfører hva som fungerte.
  • Jeg justerer planen etter faktisk framgang.

Relaterte sider