Hypotermi og nedkjøling på jakt

Hypotermi er en livstruende tilstand der kroppens kjernetemperatur synker under normalt nivå, og det er en av de vanligste naturfarene på jakt i Norge. Lange poster i stillesittende kulde, vått terreng og vind gjør at varmetapet kan skje raskere enn du tror, selv på dager som ikke føles spesielt kalde. Å kjenne igjen tidlige tegn på nedkjøling og vite hvordan du forebygger og behandler den, er kunnskap enhver jeger må ha.

Innholdsfortegnelse

• Hva er hypotermi?
• Tegn og faser
• Slik forebygger du nedkjøling
• Førstehjelp ved hypotermi
• Risikofaktorer i jaktterreng

Hva er hypotermi?

Normal kroppstemperatur ligger rundt 37 grader. Hypotermi oppstår når kjernetemperaturen faller under cirka 35 grader, fordi kroppen taper varme raskere enn den klarer å produsere den. Varmetapet skjer gjennom fire hovedmekanismer: ledning (kontakt med kalde flater eller vått underlag), konveksjon (vind som blåser bort den varme luften nær huden), stråling og fordamping fra svette og våte klær.

På jakt er kombinasjonen av vått og vind den farligste. Vått tøy leder varme bort fra kroppen mange ganger raskere enn tørt tøy, og en frisk bris kan mangedoble den følte kulden. Dette er grunnen til at en stillesittende jeger på post kan bli alvorlig nedkjølt selv ved temperaturer over null.

Tegn og faser

Nedkjøling utvikler seg gradvis. Jo tidligere du fanger den opp, jo lettere er den å snu. Tabellen viser de typiske fasene:

Et viktig faresignal er at skjelvingen stopper. Mange tror dette betyr at personen har det bedre, men det motsatte er tilfelle: kroppen har gitt opp å produsere varme. Forvirring, snøvlete tale og uforklarlige beslutninger er klassiske tegn på at hjernen er påvirket av kulden.

Slik forebygger du nedkjøling

Forebygging handler om å regulere varmetap før det blir kritisk. De viktigste prinsippene er:

1. Lagvis bekledning med ull eller syntetisk innerst – aldri bomull, som blir kaldt når det er vått.
2. Hold deg tørr. Ta av et lag før du svetter på vei opp til posten, og ta det på igjen når du står stille.
3. Vind- og regntett ytterlag som hindrer konveksjon og fukt.
4. Sittunderlag som isolerer mot kald bakke, snø og stein.
5. Energi og væske – kroppen trenger drivstoff for å produsere varme, så ta med varm drikke og noe å spise.
6. Lue og hansker, siden mye varme tapes fra hode og ekstremiteter.

God planlegging er halve jobben. Les mer om gode rutiner i artikkelen om jaktforberedelser og feltlogistikk og om hvordan du bør sjekke forholdene før du drar ut i vinterjakt og sikkerhet . Et oppdatert værvarsel før uvær avgjør ofte om du i det hele tatt bør gå ut.

Førstehjelp ved hypotermi

Behandling skal være skånsom. En alvorlig nedkjølt person har et sårbart hjerte, og hard håndtering eller rask oppvarming kan utløse livstruende rytmeforstyrrelser. Følg disse hovedreglene:

• Stopp videre varmetap først. Få personen i ly for vind, skift til tørt tøy, og isoler mot bakken.
• Pakk inn hele kroppen, også hode og nakke, i tepper, sovepose eller redningsfolie.
• Tilfør varme forsiktig mot kjernen (bryst, lyske, hals), ikke mot armer og ben.
• Gi varm, søt drikke hvis personen er våken og kan svelge selv – aldri alkohol.
• Håndter rolig og forsiktig. Unngå brå bevegelser ved moderat og alvorlig nedkjøling.
• Ring 113 ved forvirring, bevisstløshet eller når skjelvingen har stoppet.

Husk leveregelen: ingen er død før de er varme og døde. Start gjenoppliving og fortsett til hjelp kommer. Se også de generelle prinsippene i førstehjelp i jaktlaget .

Risikofaktorer i jaktterreng

Visse situasjoner øker faren betraktelig. Stillesittende poster i timevis, fall i bekk eller myr, lange ettersøk i mørke og uvær, og det å bli liggende skadet i terrenget er alle scenarier der nedkjøling kan utvikle seg fort. Gode rutiner reduserer risikoen.

Sørg for at hele jaktlaget kan nås. Fungerende kommunikasjon og samband i jaktlaget og evnen til å oppgi nøyaktig posisjon med GPS og kartapp på jakt kan være forskjellen på liv og død når noen blir nedkjølt langt fra vei. Hypotermi er én av flere farer du bør vurdere i en helhetlig naturfare- og risikoanalyse .

Vil du teste at du har kontroll på sikkerhet og naturfarer før eksamen? Ta en gratis prøve og øv videre i Eteo-appen så du er trygt forberedt til prøven.